Comida saudável

Top 10 Metabolism Enhancing Products

Metabolismo ou metabolismo é o processo pelo qual o corpo tem a capacidade de produzir e gastar energia em todos os tipos de atividades, variando do mental ao severo físico. Obviamente, com o metabolismo fraco, muitos problemas de saúde e peso podem ocorrer. A taxa metabólica depende de muitos componentes - hereditariedade, dieta e sono, idade e peso de uma pessoa. Com metabolismo insuficiente, medidas devem ser tomadas para acelerá-lo, a fim de normalizar o bem-estar e o peso corporal.

A taxa metabólica é uma coisa puramente individual para cada pessoa. No entanto, com repouso suficiente, esforço físico ativo, grande quantidade de líquidos ingeridos por dia e alimentação adequada, é possível acelerar o metabolismo e, ao mesmo tempo, melhorar o bem-estar e perder peso.

Na dieta de cada pessoa deve haver produtos que aceleram o metabolismo. Se você usá-los diariamente, depois de um período de tempo muito curto, você notará como sua saúde melhorou e o peso indesejado desapareceu.

Pimenta quente

Os melhores produtos para o metabolismo são aqueles que contêm certas substâncias, como a capsaicina. Esse composto afeta ativamente os receptores de dor no corpo humano, fazendo com que as pessoas suem muito. Assim, a circulação sanguínea aumenta, o metabolismo aumenta, libras extras são rapidamente queimadas. Esta substância é encontrada em alimentos muito picantes, por exemplo, em todas as variedades de pimenta. De acordo com estudos, comer pimenta a quente ajuda a melhorar o metabolismo em até 25%. Este indicador aplica-se igualmente a pimenta, pimenta caiena e jalapenos.

Whole Grain Food

Na dieta de qualquer dieta, há sempre cereais e produtos integrais. Esta escolha é baseada no fato de que as culturas de grãos integrais contêm muitos componentes nutrientes, carboidratos complexos e vitaminas que aceleram o metabolismo e normalizam os níveis de insulina no sangue. Assim, os produtos que melhoram o metabolismo são o trigo, o milho, o arroz, o trigo mourisco, a aveia e muitos outros cereais. É necessário comê-los diariamente, pois além do metabolismo, melhoram a atividade de quase todos os sistemas do corpo. Para o trato gastrointestinal, eles são extremamente úteis porque são capazes de se estabilizar e estabelecer seu trabalho. E com o funcionamento adequado desses órgãos, o problema do excesso de peso, problemas de saúde e a complexidade do sistema cardiovascular desaparecerão automaticamente.

Brócolis

Entre os produtos que aumentam o metabolismo, o brócolis é indispensável. Este vegetal é uma valiosa fonte de cálcio, que, por sua vez, afeta ativamente o processo de aceleração do metabolismo. Além de cálcio, o brócolis tem vitaminas A, C e K, folato ou vitamina B9, fibra alimentar que é útil para o trato gastrointestinal e antioxidantes. Mesmo que o brócolis não pareça muito saboroso, comê-los diariamente é simplesmente necessário apenas porque é um produto de desintoxicação reconhecido que ajuda você a se sentir bem aderindo a qualquer dieta e restrições alimentares.

Feijão Vermelho

Quando perguntados sobre quais alimentos aceleram o metabolismo, muitos especialistas dão uma resposta definitiva - isso é feijão vermelho. Este produto é o melhor nesta matéria, pois consiste em amido resistente indigesto pelo corpo. A vantagem dessa composição é que, ao ingerir feijão vermelho, ocorre limpeza de alta qualidade e rápida do intestino. Além disso, há muita fibra nos feijões, portanto, ao comer pratos de feijão, a pessoa fica cheia por muito tempo.

Feijão vermelho contém muitas vitaminas do complexo B e zinco, que contribuem ativamente para a produção de testosterona no corpo humano. A testosterona é essencial para a formação ativa de tecido muscular em homens e mulheres.

Chá verde e café

Produtos conhecidos para acelerar o metabolismo são o chá verde e o café natural. Essas bebidas são rapidamente absorvidas na corrente sanguínea e começam a dispersar todos os processos de estagnação que existiam na hora de comer os produtos. O chá verde e o café natural ajudam a baixar o açúcar no sangue, ajudam a queimar a gordura armazenada e trazem uma grande quantidade de antioxidantes para o corpo. As bebidas devem ser consumidas diariamente, no entanto, é importante monitorar a qualidade dos produtos e a quantidade de café e chá consumidos.

Peras e maçãs

Entre os produtos que ajudam no metabolismo, muitos especialistas chamam peras e maçãs, também conhecidas por sua capacidade de combater quilos extras devido ao seu baixo teor calórico. Cientistas do Rio de Janeiro realizaram uma série de estudos, e como resultado, ficou claro que aquelas mulheres que comem 3 maçãs ou peras por dia perdem peso mais rápido e mais facilmente do que aquelas que negligenciam esses produtos na dieta.

Várias especiarias

Alimentos que aumentam o metabolismo do corpo não precisam ser consumidos em grandes quantidades. Às vezes, para acelerar o metabolismo, é bastante simples usar mostarda, alho, pimenta do reino, gengibre, açafrão e outras especiarias ao preparar todos os tipos de pratos. As especiarias funcionam de forma semelhante às pimentas - elas ajudam a aumentar a circulação sanguínea e a manter o metabolismo no nível adequado. Está provado que com apenas especiarias na composição de refeições prontas, você pode queimar cerca de 1000 calorias por dia sem exercícios físicos adicionais.

Frutas cítricas

Quando se trata de alimentos que aceleram o metabolismo, não pensar em limões, laranjas ou toranjas é crime. Para perder peso, basta comer frutas cítricas todos os dias, que queimam gordura e aumentam o nível de metabolismo. Em muitos menus de dieta, frutas cítricas também estão presentes porque são ricas em vitamina C, que ajuda a regular os níveis de insulina.

Produtos de Cálcio

Laticínios, peixes, frutas e legumes estão longe de ser uma lista completa de alimentos ricos em cálcio que podem estimular o metabolismo. Eles aceleram os processos metabólicos, graças ao seu cálcio. E o cálcio, por sua vez, contribui para a rápida perda de peso. Foi estabelecido que as pessoas que consomem 1300 miligramas de cálcio diariamente perdem peso 2 vezes mais rápido do que aqueles que não o possuem com alimentos.

Ácidos Graxos Ômega 3

Fecha a lista de alimentos que aceleram o metabolismo, peixes e nozes, cujas variedades contêm muitos ácidos graxos ômega-3. Além disso, essas substâncias estão em sementes e óleo de linho. Os ácidos graxos ômega-3 diminuem o nível do hormônio leptina no organismo, o que provoca uma explosão de metabolismo.

O metabolismo é o mecanismo mais importante para a saúde e o bem-estar, e é por isso que os alimentos que o afetam positivamente devem ser ingeridos diariamente.

Assista ao vídeo: 10 BEST Supplements To Build A BETTER Body! (Novembro 2019).

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